شش واژه که روش بیدار شدن شما را برای همیشه تغییر خواهد داد

شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی از خواب بلند میشود احساس منگی و بی حالی دارند؟

سال قبل تصمیم گرقتم که کارهای مهم خود را قبل از تماس های تلفنی، دیدار ها، اس ام اس ها و دیگر مسائل روزمره انجام دهم. مانند دیگر افراد موفق تمام دنیا! من توانستم مثل آنها باشم، یا بهتر است بگویم توانستم کمی مثل آنها باشم.

پس قبل از خواب، آلارم خود را کمی زودتر از همیشه تنظیم میکردم و با فکر جدید به خواب میرفتم. منتظر آن میماندم تا با صدای آلارم تخت خواب خود را درهم بشکنم!

ولی وقتی از خواب شیرین بلند میشدم مغز خواب آلودم بهم میگفت “نه، همین الان به تختت برگرد”. من هم طبق دستور مغزم عمل کرده و به تخت گرم و راحت برمیگشتم!!! یک ساعت بعد دوباره از خواب بلند میشدم و مثل منگ ها بودم.

گربه

بعد از تکرار این عمل و تکرار و تکرار دوباره راه جدیدی برای مبارزه با ذهنم پیدا کردم.

نگزارید ذهنتان شما را کنترل کند.

این شش کلمه باعث شد که من بتوانم با ذهن خودم بجنگم و گیج و منگ نباشم… نه آن طور که فکر کنید، این روزها خیلی زود از خواب بلند شده و تختم را درهم میشکنم(!)، نه! فقط زودتر از خواب بیدار میشوم و به ذهنم اجازه این را نمیدهم که مرا کنترل کند!

۱.آلارم خودتون رو به گوشه دیگه اتاق منتقل کنید.

آسانترین راه برای اینکه ذهنتان را بعد از بیدار شدن کنترل کنید: بدن خودتان را تکان دهید و شروع به حرکت کنید. کاری که من میکنم این است که گوشی تلفن همراهم را در گوشه مقابل اتاق قرار میدهم و صبح برای خفه کردنش مجبور میشوم از اینور اتاق به آنور اتاق را پیاده روی کنم!

۲.اولین کار صبح، خیلی آسون.

بعد از خاموش کردن آلارم حتما دوباره ذهنتان بهتون میگه “بگیر بخواب بابا” و دوباره وظیفه شماست تا با ذهنتان بجنگید.
راحت ترین راه ممکن؟ خوردن یک لیوان آب
خوردن آب اول صبح یک ایده خوبه چون هم از نظر پزشکی مزایای خوبی دارد و همچنین نگذاشته اید تا ذهنتان شما را کنترل کند!

۳.لباس هاتون رو شب قبل آماده کنید.

حتما انتخاب لباس برای ذهن خواب آلودتان کار خیلی سختی خواهد بود!

پس حتما لباس های خودتان را ست کرده، کنار تخت بگزارید. به هر حال بعد از بیدار شدن ذهن شما تخت را به لباس های کنار تخت ترجیه خواهد داد ولی شما لباس هایتان را بپوشید.

۴.همیشه برنامه فردایتان را شب هنگام آماده کنید.

اگر برنامه ای روزمره ندارید، برنامه هفتگی یا ماهانه ندارید همین الان آماده اش کنید.
اگر برنامه ای برای فردا ندارید، پس هدفی رو دنبال نمیکنید، پس فردای شما، فردایی بیهوده خواهد بود.
قبل از خواب، کارهای انجام شده امروز و کارهایی که قرار است فردا انجام دهید را مرور کنید.

برای اینکه فردایی هدفمند داشته باشید شش کلمه را از یاد نبرید:

نگزارید ذهنتان شما را کنترل کند.

دیدگاهی ثبت کنید

- آدرس ایمیلتان منتشر نمیشود.
- گزینه های الزامی ستاره دار شده اند *

*

هفت − 5 =

برو بالا !